最近天气渐暖,踏青赏花的好时节要来啦!不过温暖主要集中在中南部地区……

  未来三天,石家庄主城区最高气温将达到18℃至20℃,可以说相当温暖了。

  据河北天气,按气象学规定,连续五天日平均气温稳定在10℃以上的第一天就是春天的开始。按照这个标准,3月9日,邯郸入春啦!

  虽然南部温暖入春,但北部依然雨雪纷飞,未来三天天气是这样的↓↓↓

  部分地区有雨雪+大风

  未来三天,河北大部地区大部时段晴到多云,其中15日白天,坝上地区阴有零星小雪或零星雨夹雪转多云;16日白天,张家口、承德风力较大;大部地区最低气温缓慢上升。

  未来三天具体预报

  15日夜间到16日,保定、廊坊以北地区多云,其他地区晴间多云。

  16日白天,张家口、承德有西北风4到5级,阵风7到8级。

  16日夜间到17日,全省晴间多云。

  最低温缓慢爬升

  15日,河北大部地区最低气温略有上升,北部地区设区市(张家口、承德、唐山、秦皇岛)最低气温为-4℃至-1℃,中南部地区各设区市为2℃至6℃;

  16日,大部地区最低气温略有上升,北部地区4设区市最低气温为-4℃至-2℃,中南部地区各设区市为1℃至7℃;

  17日,大部地区最低气温略有上升,北部地区4设区市最低气温为-3℃至0℃,中南部地区各设区市为2℃至6℃。

  “百草回生,百病易发?#20445;?#26149;季堪称各种疾病的高发季,10招帮你过一个不得病的春天↓↓↓

  春天不生病,记住十个一

  一碗汤:红枣蔬果汤强免疫

  春天常喝红枣蔬果汤,可以增强免疫力。10颗红枣。红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷,且有补气功效,尤其对女性特别好。

  高维C果蔬。根据自己喜好搭配各种食?#27169;?#26368;好是选择维生素C含量相对较高的,如绿叶蔬菜、橙子、苹果、草莓等。不但能够增强免疫,新?#20351;?#34092;还有助清除秋冬积热,有益肠道。

  一个口罩:防过敏、感冒、沙尘

  别小看巴掌大的口罩,它不仅可以防沙尘,还可以预防流感和过敏。

  开窗通风一刻钟:消毒灭百病

  开窗通风是最简单的?#37038;?#28040;毒方法!开窗时间:上午 9~11时或下午2~4时,开窗时长:10~20分钟。两个时间千万别开窗:日出前后与傍晚,这是两个污染高峰。

  一杯淡?#38382;?#28465;口:除细菌

  每天用淡盐水漱口,因为口腔、鼻腔内细菌增多,抵抗力下降,尤其是老人,易引起肺部感染。

  一个小动作:回家?#35748;词址来?#26579;

  春季空气干燥,加上风多、风大,花粉、飞絮的扩散量也大,很容易诱发过敏性哮喘、皮?#20303;?#32467;膜?#20934;?#40763;炎等疾病,回家后赶紧洗脸、洗手,洗脸时最好用清水把鼻腔也清洗一下。

  千万别小看了洗手这样的小动作,有研究显示,用流水洗手的话,可以洗掉手上80%?#21335;?#33740;。注意,不是随意沾?#27492;?#23601;行了,要在流水下仔细揉搓至少20秒。

  转一转眼球:能护眼

  春季眼病最容易发作,比较方便且有效的保健方法就是“眨眼?#20445;?#25110;者眼球顺时针逆时针?#33267;?#36716;一转。

  方法很简单,就是双目微?#30504;?#20840;身放松,转眼球,?#20154;?#26102;针转36次,再逆时针转36次。转睛是自古以来就有的养眼方法,古人认为这样可以疏通眼睛中的络脉,化除“瘀滞”。

  晒一处:晒晒背部去百毒

  阳气充足,会冲击体内的病灶,将病?#26696;?#20986;体外,而如果阳气不足或是阳气受到压抑,各种病征就会卷土重来。有一个好办法可以养阳去百毒,那就是多晒太阳!

  什么时候晒:上午10时前、下午3时后,此时紫外线偏低,阳光较柔和。

  晒多久:1~2小时。晒哪儿:背。背部适度温暖有利于体内阳气生发,可预防疾病,减少受凉、感冒和患肺炎的机会。

  一杯水:多喝凉白开消消火

  春瘟是中医瘟疫的一种,多是由于体内积攒的火气太大,一旦爆发,往往来势猛,传播快。给春瘟败败火,最主要的是不能?#27809;?#27668;捂在内里散不出,应该及时清除体内积热。

  秋冬季节,人们吃得好、穿得厚、住得暖、活动少,体内积热不能适当散发,常出现上火症状,这时喝点凉白开有很好的“消火”作用。

  吃一菜:新鲜蔬菜清积热

  春天饮食要素要?#30465;?#35201;“素”。 防体内积热,饮?#25104;?#19968;定要清淡素雅,?#20998;?#35201;“素?#20445;?#19981;要大鱼大肉。要“?#30465;薄?#21487;以适当选吃时令菜,如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等?#21442;?#34507;白来替代。

  内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热?#31216;貳?/p>

  走一走:快步走消脂减肥

  机体生发的阳春,积攒了一冬的脂?#23613;?#30192;湿因“封存”在体内难以排泄,令体内湿邪加重,常常感觉疲乏沉滞。因此,排湿消脂成为春季当务之急。

  当然还是首?#35780;?#39033;目——快步走,简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点,只要心跳加快,身体微微出汗即可,这就是最好?#21335;?#33026;减肥运动。(据健康?#21271;ǎ?/p>

  各市具体预报

图表据中国天气网图表据中国天气网