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  阳春三月,万物始发,正是孩子们长身体的?#24179;?#26102;机。健康的身体是培养孩子良好人格个性、提高综合素质的基础。近日,石家庄市疾病预防控制中心发布了“2018年石家庄市中小学生健康状况监测结果”。您家孩子的身高、体重达到平均线了吗?“贡献”很大,还是拖了“后腿?#20445;?/p>

  117岁比34年前 长高了5厘米以上

  数据显示,石家庄市男生身高17岁组比6岁组高50.09厘米,每增加一岁,平均身高增加4.55厘米。女生身高17岁组比6岁组高39.91厘米,每增加一岁,平均身高增加3.52厘米。与1985年相比17岁男女生平均身高分别提升了5.61厘米、5.40厘米,30年间孩子们的身高全面超越了?#25913;?#19968;辈!

  2。“四位一体”能长大个

  石家庄市疾病预防控制中心学校卫生与食品营养所专家赵伟表示,遗传、饮食、睡眠、运动、情绪、疾病等因素都会影响孩子的身高发育。因此,促进孩子身高发育,可?#28304;?#20197;下四方面做起。

  孩子如果偏食、挑食,?#33151;?#26131;长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。

  保证孩子睡眠充足。生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。一般7-10岁儿童需10小时,青春发育期快速生长期间要求保证9-10小时的睡眠。孩子每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的孩子睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。

  合理运动,多做耐力运动,跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,?#36865;猓?#31726;球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

  好心情也是促进孩子长高的重要因素,孩子要想在生理上实现长高,也必须在心理上保持好心情。

  3。近五分之一的小学生 是小胖子

  “2018年石家庄市中小学生健康状况监测结果”显示,石家庄市小学生肥胖检出率为19.81%,其中男生肥胖检出率为23.04%,女生为16.17%;初中生肥胖检出率为14.97%,其中男生肥胖检出率17.92%,女生为11.85%;高中生肥胖检出率为9.49%,其中男生肥胖检出率为12.70%,女生为6.65%。不同学?#25991;?#29983;肥胖检出率明显高于女生。

  中小学生肥胖率随着年龄的增加呈现波浪式,四、五、六年级肥胖检出率达到高峰;在初中到高中阶段,男生和女生分别呈下?#30331;?#21183;。这可能与学生随着思想的成熟,越来越关注自己的体形,自控能力和意?#23545;?#26469;越强有关。另外,高中二年级之后肥胖发生率出现一定反弹,这可能与家长不断给孩子增加营养有关。

  4。肥胖很可能是 营养不良

  肥胖是吃出来的,所以大家都会认为吃得多而肥胖的人一定是营养过剩的。但真相并非如此,营养不良的胖子比比皆是!赵伟表示,肥胖人群的饮食结构往往不太合理,超重和肥胖人?#21644;?#24448;同时存在能量过剩和维生素、矿物质的缺乏。

  燕赵都市报记者 檀?#24773;?/p>